衝浪

趁著端午假期，跟molo到台中衝浪
衝浪地點是台中縣大安鄉

那邊有一家jason經營的衝浪店

這是我第一次衝浪，難免要請molo先教一下
我們12點多到，約1點下去玩玩水，
依照那天漲潮的情況，約3~4點時浪況才好..

一開始真的沒什麼浪.. 我和molo根本就是在水上被曬.. XD

而衝浪呢..
其實我們不會去深的地方，我們大概都在腰~胸口附近深度的地方玩
主要你要等浪...

技巧呢...
當浪來的時候，你要加速到跟浪差不多的速度
好讓浪才把你帶走
把你帶走之後，你再找機會跪/站起來..

:P

成熟的防衛

雖然還不懂，不過先記起來，之後還可以來翻

幽默(humor)
在困苦的情境中找到滑稽、諷刺的成份，來減少使人不快的情感與個人的不安。
這個機制可讓人與事件之間多一點距離與客觀性，使個人得以反思正在發生的事。

壓抑(suppression)
有意識的決定不去注意特定的感覺、狀態與衝動。
這種防禦與潛抑和否認的不同之處，在於它是有意識而不是無意識的。

禁慾主義(Asceticism)
試圖消除經驗的享樂面，因為該享樂產生了內在衝突。
就像獨身主意一樣，這機制可以有助於超驗與靈性的目標。

利他主義(Altruism)
將他人的需求置於自己的需求之上，戮力以赴。
利他的行為可用於解決自戀的問題，但也可以是偉大成就與對社會產生積極貢獻的泉源。

預期(Anticipation)
藉著對未來成果與成就的計畫與思考，來延遲立即的滿足欲求。

昇華(Sublimation)
把遭社會所反對，或是自身內心無法接受的目標，轉化成社會可接受的目標。